如果抵押贷款还不上，可以考虑以下几种办法：
一、短期应对措施1. 与贷款机构沟通 - 立即联系贷款银行或金融机构，说明自己目前的财务状况和还款困难。有些贷款机构可能会提供一定的宽限期或者调整还款计划。例如，将还款日期推迟几个月，或者将每月还款额降低，延长还款总期限。2. 增加抵押物或担保 - 如果有可能，可以提供额外的抵押物给贷款机构。比如除了已经抵押的房产外，还有其他的房产、车辆或者有价值的股权等。或者寻找可靠的担保人，担保人的信用状况良好且有一定经济实力，这样可能会让贷款机构放宽还款要求。
二、长期解决途径1. 债务重组 - 可以寻求专业的债务重组机构的帮助。他们会评估你的整体财务状况，包括收入、资产、负债等情况，然后制定一个合理的债务重组方案。可能包括将多笔债务合并为一笔，降低利率，延长还款期限等措施。2. 出售资产偿还贷款 - 考虑出售一些非必要的资产来筹集资金偿还贷款。例如闲置的房产（如果不是唯一住房）、股票、基金等投资品。虽然这可能会带来一定的损失，但可以避免更严重的后果，如信用受损和资产被拍卖。3. 申请破产（在极端情况下） - 在一些国家和地区，如果个人财务状况极度糟糕，无法偿还债务，并且没有其他可行的解决办法，可以考虑申请破产。不过破产会对个人的信用产生非常严重的负面影响，并且在破产程序结束后，可能需要经过一定年限才能重新开始正常的金融活动。
三、预防措施（如果还未逾期）1. 调整生活方式和预算 - 减少不必要的开支，如娱乐消费、外出就餐等。制定严格的预算计划，确保每月有足够的资金用于偿还抵押贷款。2. 增加收入来源 - 寻找兼职工作、开展副业或者利用自己的技能进行自由职业等。例如，擅长写作的人可以在业余时间做文案撰写兼职，擅长设计的人可以接一些设计项目等。
