生气怎么办 如何让自己不生气

1、要立即离开生气的现场和激惹你生气的人，那么可以找知心朋友或其他自己信赖的人进行倾诉。听几首自己喜爱的歌曲和音乐，把注意力转移到其他事情上，加强运动或发泄来消气，另外的也可以立即重拾自己心爱的一些记忆。

2、学会控制自己的情绪以及气愤的时间，让气愤的强度减弱，时间缩短，维持心理平衡。

3、爱生气的人平时可以多吃一些清肝火的药物，多吃一些小麦粉，玉米面，白萝卜，海带，牛奶这些食物，少吃有助肝火的食物。