1、当孕妇在怀孕的时候需要补充足够的维生素a，维生素a能够帮助肚子里的宝宝骨骼的发育、生长、皮肤都有促进作用!但是我们在补充的时候千万不能够过量，怀孕期间服用过多的维生素a就会引起维生素a中毒。
2、当我们身体内缺乏维生素a的时候，就会出现夜盲症。夜盲症就是在晚间的时候视线急剧的下降，在没有光的环境下是看不见的。这就是缺乏维生素a所引起的。
3、美白祛斑，随着年龄的生长就会生长出色斑，这个时候就可以服用适量的维生素a，能够在一定程度上淡化色斑。
4、生长发育缓慢，这种情况会出现在青少年的身上，有部分青少年就不爱吃水果蔬菜，这样就会造成维生素a的缺乏，从而导致身高和体重比不上同龄的孩子。
5、当我们服用过量的维生素a,就会造成维生素a中毒的现象，会发生呕吐、头晕、恶心、视力下降。若孕妇在怀孕期间服用了大量的维生素a就会影响胎儿的骨骼发育，造成畸形。
