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孕妇吃什么补锌 怀孕缺锌吃什么好

人气:475 ℃/2022-09-28 15:20:18

1、怀孕缺锌可以通过食补的方式来补充,能够快速补充锌的食物有:富含锌元素的蔬菜,我们常见的蔬菜有南瓜、茄子、白菜以及豆类都会非常不错的选择。

2、富含锌的水果,比如说苹果、猕猴桃等也是能够进行补充的。

3、动物内脏,含有大量的锌,猪肝、猪肺都是可行的。

4、肉类食物,牛肉、猪肉、鸡肉等也含有大量的锌,可以快速的被体内所吸收,还能够补充足够的铁以及蛋白质。

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