健脾的食物多吃一些从此脾虚不再困扰你 健脾的食物有什么

1、要养成良好的生活习惯和饮食习惯，饮食以清淡、好消化、富有营养的食物为主，可多吃新鲜的蔬菜和水果，蔬菜常见的有蕃茄，胡萝卜，大蒜，山药，香菇，猴头菇等；水果常见的有苹果，香蕉，梨等；还可适当的吃一些肉禽类的产品，如猪肉，猪肚，牛肉，牛肚等；还可进食一些鱼类，如草鱼，鳝鱼等。

2、不要进食过辣的，过于油腻的食物。要多吃五谷杂粮，比如玉米，小米，糯米，小麦，豆类。不要暴饮暴食，不吃生冷的食物，不吃油炸的油腻的食物。